narkom (narkom) wrote,
narkom
narkom

Categories:

Про фитнес и похудение

Камрад genetik подтверждает экспериментом: для похудения нужны не весы, а калькулятор.

Чтобы терять вес, надо тратить больше, чем съедать.
В этом плане сам по себе спортзал и прочие физические нагрузки решают далеко не всё.
И, пока не начнёшь мониторить поглощаемое, правильного понимания происходящих процессов не получишь.

Когда я впервые пришел на фитнес, я мог активно функционировать овер 3 часов.
Разминка 10 мин, тяжести (10-12 разновидностей по 3-4 подхода) 60-80 мин, дорожка/эллипсоид 20-30 мин, плавание 20 мин, сауна 3х5.
Причем домой ехал далеко не до конца убитый,

Разгадка пришла, когда я скачал софт и начал отсекать калории.
Я переедал норму в среднем на 50%, энергии было с избытком.

Плавно входя в рациональные рамки, обнаружил, что скакать козлом в спортзале много более затруднительно.
После штанги на добивание кроссовером не стоит вообще, выбираешь - либо 20 мин пёхом, либо столько же брассом.
В суете будней от мыслей про вечерний фитнос всё чаще подташнивало.

При этом вес слетает, причем именно в тех местах, где надо.

Но всё же это довольно обломная штука: хочешь обсохнуть - ограничиваешься по еде, вместе с чем теряешь энтузиазм, с паразитическим весом теряешь и полезный.

То есть это 2 разных процесса: уход жирков и набор мышц,
Один сопровождается "недоеданием", другой избытком хавки.
И то, и то одновременно - невозможно.

Tags: прозрение, спорт, хозяйке на заметку
Subscribe
promo narkom may 4, 2015 23:41 68
Buy for 90 tokens
Великолепным от interpares навеяно. Когда я был дошкольного возраста п​****ком, я бесконтрольно шароебился по двору и не только. Почему-то сейчас такое даже нельзя в больной голове разместить, что мелкие дети лазиют, где им вздумается, а раньше было так вот запросто. Знаете, вот эти…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 29 comments